Менопауза – новий етап у житті жінки

З менопаузою у кожної жінки починається фізіологічна перебудова організму.

Естрогени, жіночі статеві гормони, відіграють вирішальну роль у багатьох процесах в організмі. Вони не лише беруть участь у контролі менструального циклу або вагітності, але і відіграють роль у метаболізмі та формуванні кісток. Вплив на кісткову систему часто недооцінюється. Естрогени пригнічують дію клітин, що руйнують кістки, посилюють кровообіг в кістках та сприяють засвоєнню кальцію – фундаменту кісток та зубів.

Під час менопаузи жіночий організм виробляє все менше естрогену через гормональні зміни. Споживання кальцію, вітаміну D та магнію особливо важливе у цей період для підтримки кісток. Також рекомендується спорт. Ті, хто регулярно займаються спортом, не лише тренують м’язи, але і зміцнюють кістки, адже рух є необхідною умовою формування кісткової тканини.